Musculation à la maison

Exercices pour les pectoraux avec les élastiques Développé couchéPour cet exercice, vous aurez besoin d’un banc quelconque. Fixez la bande sous un pied arrière du banc, près de votre tête. Allongez-vous sur le banc et levez les bras comme vous le feriez pour un développé couché avec haltères. Cross-OverFixez la bande autour d’un poteau stationnaire. […]

Nous allons évoquer 5 types d’appareils pour muscler le dos à domicile qui vous permettent de renforcer et de façonner votre dos efficacement. Mais, bien sûr, ces machines et outils d’entraînement sont plus polyvalents afin que vous puissiez cibler plus de types de groupes musculaires. Nous parlerons des équipements qui conviennent aux exercices de la

Il existe des appareils de cardio qui peuvent vous aider à réduire votre masse graisseuse tout en musclant vos jambes, ce qui vous donne un aspect tonique. Si vous voulez tonifier vos jambes, gagner en définition et en force, les entraînements qui ciblent le bas du corps sont bénéfiques. Bien que les séances de musculation

Comment fonctionne le programme musculation de 3 jours ? Vous allez vous entraîner trois jours par semaine. Structuré comme un jour de travail, un jour de repos. Après la première semaine de ce programme, vous devrez faire très attention au rythme de vos répétitions. Au lieu de simplement soulever du début à la fin, vous

Choisir l’appareil d’exercice qui fera le mieux muscler vos fesses est un défi, d’autant plus qu’il y en a tant. Prendre la bonne décision est vital car des fessiers forts aident votre corps à s’équilibrer, à rester à l’aise et à fournir ses meilleures performances athlétiques. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez simplement