L’automne et l’hiver sont à nos portes, il est donc temps de penser à votre équipement. Voici quelques suggestions sur ce qu’il faut porter pour rester au sec et à l’aise en marche nordique cet automne et cet hiver.
Chaussures
Le cuir est le seul matériau qui reste imperméable pendant un certain temps.
Vous avez besoin d’une semelle souple mais adhérente
Le poids est important.
La hauteur de la cheville et la conception du laçage offrent un soutien, mais c’est une question de goût personnel.
Jetez un coup d’œil à classement des meilleures chaussures pour la marche nordique.
Chaussettes
Nous avons de nouveau écrit un article sur les chaussettes les plus adaptées à la marche nordique. Vous voudrez quelque chose qui soit respirant, qui contrôle l’humidité (pour éviter les ampoules) et qui soit très confortable. Si vos chaussures ne sont pas imperméables, vous aurez besoin de chaussettes qui le sont.
Guêtres
Elles sont utiles et valent la peine d’être achetées. L’herbe en automne peut être longue et humide et les guêtres empêchent votre pantalon d’être trempé. Si votre pantalon est mouillé, vos chaussettes le seront probablement aussi. En hiver, les guêtres absorbent le plus gros de la boue et de la crasse, laissant votre pantalon suffisamment propre pour être porté un autre jour. Vous pouvez les acheter longues ou courtes.
Pantalons
L’essentiel est qu’ils soient confortables ! Cela signifie généralement qu’il faut acheter quelque chose de respirant, avec un bon tissu d’évacuation, qui permet la liberté de mouvement. Il s’agit donc essentiellement d’un pantalon de marche plutôt que d’un jean ou autre.
Nous dirions que la marque la plus populaire parmi les marcheurs est Craghoppers.
Vous pouvez acheter des pantalons doublés ou non doublés. Les jambes ne semblent pas vraiment ressentir le froid (sauf si elles sont mouillées), c’est pourquoi nous préférons les pantalons non doublés. Encore une fois, c’est une question de préférence personnelle.
S’il fait vraiment froid, vous pouvez porter des leggings thermiques comme couche de base.
Surpantalons imperméables
Tout le monde n’aime pas les surpantalons imperméables, mais nous les trouvons très utiles. Des pantalons comme le Gore-tex Paclite de Berghaus sont légers et très respirants.
Couches de base et intermédiaires
La superposition de vos vêtements est la clé du confort. Elle vous donne la polyvalence dont vous avez besoin pour la marche nordique. La plupart d’entre nous ont froid au début d’un cours, mais nous nous réchauffons dès que nous commençons !
La superposition de couches consiste à porter plusieurs couches de vêtements plus légers qui, une fois combinées, fournissent une bonne chaleur. En hiver, vous porterez probablement une couche de base, suivie d’une polaire ou d’un vêtement similaire (la couche intermédiaire) sous votre veste.
Vestes imperméables
Il existe essentiellement différents types de vestes “imperméables” : résistantes à l’eau, imperméables à la pluie et totalement imperméables. Les vestes résistantes à l’eau sont traitées avec un revêtement imperméable, tandis que les vestes entièrement imperméables sont fabriquées avec une membrane imperméable et des coutures étanches ou scellées.
En plus d’être imperméables, nos vestes doivent également être respirantes pour laisser sortir toute la sueur et la transpiration ! Cela signifie que nous devons vraiment acheter quelque chose avec une membrane imperméable telle que Gore-tex, HyVent ou eVent. Cela fait grimper le prix et votre veste imperméable sera probablement la pièce la plus chère de votre équipement, mais cela en vaut la peine !
Notre préférence va à l’utilisation d’une veste imperméable uniquement en tant que ” coquille ” extérieure, c’est-à-dire sans aucun type de doublure. Nous aimons les gammes Patagonia et Rab, mais il existe de nombreuses marques fantastiques et vous pouvez avoir une marque que vous aimez particulièrement.
Chapeaux, gants et cache-nez
Les bonnets, les casquettes et les chauffe-têtes empêchent le vent de projeter vos cheveux sur votre visage et vous tiennent chaud. Vous risquez de surchauffer assez rapidement avec autre chose qu’une casquette, sauf s’il fait très froid, mais tout le monde est différent.
Les gants sont un autre sujet de débat pendant les mois d’hiver. La technique de la marche nordique vous permet d’être très actif avec vos mains, ce qui améliore la circulation et aide à les garder au chaud. Cependant, la plupart d’entre nous utilisent des gants ou des moufles en hiver. Nous avons tendance à trouver que les gants fins et lisses (synthétiques ou en cuir) sont préférables aux gants en laine, car la laine a tendance à se coller au velcro.
Les tampons sont parfaits par temps froid, d’autant plus qu’ils sont très froissables. Ils sont donc faciles à enlever et à ranger dans votre poche lorsque vous avez chaud.