Quel est le meilleur vélo d’appartement pour le mal de dos ?

Si la plupart des personnes souffrant de maux de dos ont une entorse lombaire, une lombalgie ou une hernie discale, d’autres souffrent de maladies chroniques telles que l’arthrite inflammatoire ou une maladie dégénérative. L’inactivité ne soulage pas le mal de dos, et le vélo d’appartement est un bon choix pour les exercices à faible impact.

Le fait de maintenir la force des muscles du dos peut aider à soulager la douleur due aux blessures dorsales et à prévenir de futures blessures. Tenez compte de la cause de votre mal de dos afin de profiter des bénéfices du vélo d’appartement couché ou en position verticale pour le mal de dos.

Vélo d’appartement en position verticale ou avec support dorsal

Un vélo d’appartement permet un entraînement sans impact, c’est-à-dire qu’il n’y a pas de force sur les articulations ou la colonne vertébrale pendant la conduite.

Un vélo d’appartement droit est conçu comme un vélo de route ordinaire. Vous roulez assis en position verticale ou penché en avant comme un coureur. Sur un tel vélo, vous pouvez faire travailler les muscles endoloris dans différentes zones en changeant de position.

Si vous avez mal, pensez à utiliser un vélo d’appartement avec un support dorsal. Les vélos d’appartement couchés ou semi-allongés permettent de positionner le corps du cycliste en position inclinée. Comme le dossier soutient le bas du dos, selon la nature de votre état, ce type de vélo d’appartement peut être plus confortable qu’un vélo droit.

Qui devrait utiliser des vélos en position verticale ?

Lorsque vous envisagez d’utiliser un vélo semi-allongé ou en position verticale pour traiter un mal de dos, prenez en compte la cause sous-jacente. La position de votre dos peut soit augmenter soit diminuer la douleur causée par des conditions médicales spécifiques.

Prenons l’exemple de la sténose vertébrale qui est une affection courante chez les hommes et les femmes de plus de 50 ans, dans laquelle la colonne vertébrale se rétrécit et exerce une pression sur la moelle épinière et les nerfs.

Les symptômes comprennent des douleurs, un engourdissement, une faiblesse et des crampes dans le dos et les extrémités. L’un des traitements non chirurgicaux de cette maladie est l’exercice physique.

L’arthrose est une maladie dégénérative des articulations causée par la dégradation des tissus de protection entre les os. La douleur causée par ces deux affections peut être soulagée en se penchant vers l’avant, ce qui soulage la pression exercée sur les structures touchées.

Un vélo en position verticale peut être le meilleur type de vélo d’appartement pour les personnes souffrant de sténose vertébrale ou d’arthrose, car il met le cycliste en position penchée vers l’avant.

Les vélos semi-allongé pour les affections du dos plus graves

La discopathie dégénérative est une affection dorsale douloureuse causée par l’endommagement des disques vertébraux par l’âge ou par une blessure.

Les disques agissent comme des amortisseurs pour les os empilés qui composent la colonne vertébrale. Ces structures aident à garder le dos souple et à protéger les nerfs.

La douleur aiguë associée à cette affection rend la mobilité normale extrêmement difficile et les os peuvent devenir instables.

Les disques exerçant une pression sur les nerfs qui sortent de la colonne vertébrale sont les symptômes d’une hernie discale. La flexion de la colonne vertébrale augmente souvent la douleur en cas de hernie discale.

Un vélo assis peut-être le meilleur type de vélo pour cette affection dorsale douloureuse, car il offre un soutien au bas du dos.

Le choix à faire

Le meilleur vélo d’appartement pour votre condition se résume au vélo qui vous convient le mieux.

Si votre mal de dos est associé à des problèmes de mobilité ou d’équilibre, un vélo semi-allongé peut être votre meilleure option car vous pouvez vous asseoir en position inclinée ou relever le siège pour qu’il soit semi-couché afin de réduire la pression sur votre dos.

Si vous décidez d’utiliser un vélo en position verticale, placez le siège à la hauteur des hanches. Vous devriez pouvoir redresser votre jambe avec la pédale dans la position la plus basse, mais sans bloquer votre genou.

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